Olejki eteryczne wpływają na układ nerwowy poprzez zmysł węchu i skórę. Wdychając ich aromat, zapach dociera do układu limbicznego w mózgu, który odpowiada za emocje, pamięć i reakcję na stres. Dzięki temu olejki mogą działać uspokajająco, relaksująco lub pobudzająco, w zależności od rodzaju.

1. Dyfuzja – dodaj kilka kropli ulubionego olejku lub mieszanki olejków do dyfuzora i rozpyl zapach w pomieszczeniu.
2. Pomysłowe dyfuzory – nakrop olejek na skałę wulkaniczną, szyszkę, glinianą zawieszkę, bransoletkę ze skały wulkanicznej, naszyjnik i bransoletkę z dyfuzorem, zawieszkę z wosku.
3. Dłonie – wylej jedną kroplę olejku na dłonie, rozetrzyj i wdychaj olejek prosto z dłoni tworząc tzw. kominek
4. Bezpośrednio na skórę – wsmaruj olejek w skórę pamiętając o tym, że niektóre olejki wymagają uprzedniego rozcieńczenia w oleju frakcjonowanym lub spożywczym. Smaruj miejsca na skórze, które wymagają uwagi lub smaruj miejsca, w których znajdują się poszczególne organy lub punkty akupresurowe.
5. Inhalacje – inhaluj olejki z parującej miski z wodą lub z chusteczki czy wacika kosmetycznego.
6. Kąpiel – wymieszaj olejek z solą do kąpieli lub z olejem nośnym i ciesz się pachnącą kąpielą.
7. Prysznic – nakrop olejek na podłogę prysznica i wdychaj podczas mycia się.
8. Masaż – wymieszaj olejek z olejem nośnym i stwórz olej do masażu o swoim ulubionym zapachy.
9. Kosmetyki – dodaj swoje ulubione olejki do kremów.
10. Przed spaniem – nakrop olejek na róg poduszki i śpij spokojnie.
11. Wewnętrznie – wiele naturalnych i czystych olejków eterycznych można spożywać wewnętrznie (pod język, w kapsułkach, w potrawach, z napojami)

Pamiętaj, by wybierać wyłącznie olejki eteryczne wysokiej jakości, bez syntetycznych dodatków. Stosowanie czystych olejków zapewnia ich skuteczność i minimalizuje ryzyko wystąpienia niepożądanych reakcji.

W przypadku poważniejszych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak silny lęk czy depresja, olejki eteryczne mogą być jedynie uzupełnieniem terapii zaleconej przez specjalistę.